PRINTVERSION Workbook (inkl. Bonus Ebook)| HOL DIR DEINE ZEIT ZURÜCK!

Vom Smartphone loszukommen, ist alles andere als einfach!

Über die Jahre haben wir uns so sehr daran gewöhnt, dass der Griff zum Smartphone häufig unbewusst geschieht.

Ist dein Handy nicht auch das Erste, was du morgens in der Hand hältst und das Letzte, bevor du abends schlafen gehst? Und auf Toilette darf es sogar auch noch mit?

Von früh bis spät überfluten wir unser Gehirn mit digitalen Reizen – und laufen Gefahr, uns von uns selbst zu entfremden. 

DENN SO WEIT IST ES SCHON.
DU HAST DAS GEFÜHL, DASS DU VIEL ZU VIEL ZEIT AN
DEINEM HANDY VERBRINGST.

• Sogar deine Familie und deine Freunde sind schon genervt, weil du ständig ins Handy dein Handy nutzt, selbst wenn du etwas mit ihnen gemeinsam unternimmst.

• Du glaubst, dass du ständig erreichbar sein musst, weil du sonst etwas Wichtiges verpassen könntest. Alle paar Sekunden fragst du dich, ob dir vielleicht gerade jemand geschrieben hat.

• Der Drang alle Nachrichten und Emails sofort zu beantworten ist soo groß und setzt dich schon am frühen Morgen oder späten Abend unter Druck.

• Es passiert dir so oft, dass du eigentlich nur mal schnell was im Internet nachschauen wolltest und dann erwischst du dich doch wieder dabei, wie du Ewigkeiten planlos in den sozialen Medien herumscrollst.

• Du nimmst dir jeden Tag vor, heute mal in deinem neuen Buch zu lesen. Aber der Griff zum Handy ist so viel einfacher... Und das Buch bleibt wieder unberührt liegen.

• Abends bist du oft frustriert, weil der Tag mal wieder so schnell vorbeigegangen ist und du gefühlt zu nichts gekommen bist.

ICH KENNE DEIN PROBLEM!

Laut Studien entsperren wir circa 88 Mal pro Tag unser Handy (und ganz ehrlich, ich bin sicher tagesaktuelle Studien würden ein noch drastischeres Bild zeigen mit deutlich höheren Zahlen!) – und wenn wir acht Stunden Schlaf einkalkulieren, sind wir rund alle 12 Minuten am Smartphone. 

Auch ich war dauerhaft verfügbar an meinem Smartphone. 

Ich hatte es immer an einer Kette um meinen Hals hängen (+ zusätzlich meine Apple-Watch am Handgelenk), war ständig online und für alle erreichbar.

Die Folge?

Ich fühlte mich ständig getrieben und erschöpft. Ich hatte kaum Zeit für meine Hobbys und irgendwann stand ich kurz vorm Burnout. Da wusste ich, dass es so nicht weitergehen kann und krempelte mein Leben für immer um. Heute lebe ich frei von Smartphone-Sucht (oder Gewohnheit?) und habe diese Probleme nicht mehr.

In der Zwischenzeit habe ich meine gewonnene Zeit sinnvoll investiert, und bin heute als Medienpädagogin und Coach für Medienkompetenz tätig, um die digitale Achtsamkeit in unser aller Leben zu holen!

DENN: SO KANN DEINE ZUKUNFT AUSSEHEN