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Hol‘ dir jetzt deinen Starterguide mit 7 einfachen Tricks für die achtsame Nutzung deines Smartphones und mache den ersten Schritt, um deine Zeit wieder bewusst und effektiv zu nutzen.

Du hast das Gefühl, dass du viel zu viel Zeit an deinem Handy verbringst.

• Sogar deine Familie und deine Freunde sind schon genervt, weil du ständig ins Handy dein Handy nutzt, selbst wenn du etwas mit ihnen gemeinsam unternimmst.

• Du glaubst, dass du ständig erreichbar sein musst, weil du sonst etwas Wichtiges verpassen könntest. Alle paar Sekunden fragst du dich, ob dir vielleicht gerade jemand geschrieben hat.

• Der Drang alle Nachrichten und Emails sofort zu beantworten ist soo groß und setzt dich schon am frühen Morgen oder späten Abend unter Druck.

• Es passiert dir so oft, dass du eigentlich nur mal schnell was im Internet nachschauen wolltest und dann erwischst du dich doch wieder dabei, wie du Ewigkeiten planlos in den sozialen Medien herumscrollst.

• Du nimmst dir jeden Tag vor, heute mal in deinem neuen Buch zu lesen. Aber der Griff zum Handy ist so viel einfacher... Und das Buch bleibt wieder unberührt liegen.

• Abends bist du oft frustriert, weil der Tag mal wieder so schnell vorbeigegangen ist und du gefühlt zu nichts gekommen bist.

Weißt du was? Ich kenne das so gut!

Du bist nicht alleine. Genau so ging es mir früher auch. Ich wollte mich nicht mehr von meinem Handy fremdbestimmen lassen und habe Schritt für Schritt gelernt, achtsam mit dem Smartphone umzugehen – ohne es komplett zu verteufeln. Du kannst das auch lernen.

 Es ist so schön, wenn du das Handy auch mal Handy sein lassen kannst.

• Du bist im Hier und Jetzt und verbringst echte Quality Time mit deiner Familie und deinen Freunden. Ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen: Das fühlt sich soooo gut an.
• Du bleibst konzentrierter an einer Sache und bist dadurch so richtig
• Du schlüpfst abends voller Zufriedenheit unter deine Decke, weil dein Tag absolut erfüllt war.
• Du fühlst dich so viel ruhiger und gelassener. Bist wieder richtig präsent für deine Liebsten.
• Du kannst endlich mal wieder abschalten und auf die Bedürfnisse deiner Seele hören.